痩せすぎ危険

毎日新聞に次のような記事が掲載されていた．特に，男は痩せている人間が減っているのに，女性はもの凄い勢いで増えているのにはびっくりする．
http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/kenko/news/20070413ddm013100002000c.html
また，BMIが23〜24.9のグループに対して，14〜18.9と30以上のグループの死亡率は約2倍らしい．つまり，痩せすぎは太りすぎと同じくらい健康に悪いということだ．

ぐぐっていて見つけた海外の大学の実験結果でも，運動して体重を減らす場合と，食事制限して体重を減らす場合を比べると，前者は脂肪だけが減っているのに対して，後者は減った体重のうち筋肉と骨が半分を占めていたということが書かれていたと記憶している．つまり，食事制限による減量は，実は脂肪はあまり減ってないし，基礎代謝は減ってすぐリバウンドするし，骨が弱くなって折れやすくなるので，非常にリスクが高い．

ということで，いわゆる「ダイエット」は辞めて，ヘルシーで充分な食事を取りながら，運動で内臓脂肪を落とすことを勧めたい．