現在のウォーキング状況
amazon.co.jpで次の歩数計と体脂肪計付きヘルスメーターを買ってみた．前者は770円，後者は3,500円と結構安かった．
- TANITA 歩数計 PD-635 BK
- TANITA 体脂肪計付ヘルスメーター ホワイト BF-046-WH
歩数計によると自宅と会社の間は5,000歩付近らしく，往復で一万歩/日を達成できる．ただ，測定値がかなりばらつくのが気になるので，一度多めか少なめかを調べて感度を調節しなければならない．
新しいヘルスメーターは100g単位で計れるので，変化がよくわかってはげみになる．届いたのは最近なので，まだ少ししか測定していないが，確かに体重は少しづつ減っている感じで，見た目的にも顎の下のたるみが少なくなりつつあるし，なにより体の調子がよく仕事に集中できる．実家に血圧計があるので，今度血圧も下がっているか調べてみるつもり．
問題は，やはり歩くと疲れること．週初めは気にならないし逆に調子がよいし，帰ったら酒も飲まずに寝てしまう（笑）ことも多いのでさらに健康に良いが，さすがに金曜日の夕方はかなり疲れがひどい．適度に休みを入れたほうがよさそうである．
なお，ミズノのウォーキングサイトでは，毎日カレンダーに歩数を記録してアドバイスを受けたり，体重を記録してグラフを表示するサービスがあるので，今使っている．
